新しい環境や人間関係が増える4月。
気づかないうちに、
ストレスを感じやすい時期でもあります。
私は特に、見通しが立たないこの時期が苦手で、
毎年どこか落ち着かない気持ちになります。
そんなときこそ、役に立ったのが
ミニマリズムの考え方でした。
「何をやるか」よりも、
「何をやらないか」を決めることで、
少しずつストレスが減っていったのです。
今回は、新生活で私が手放してよかったことをご紹介します。
目次
Outline
朝の身支度に時間をかけること
朝の支度に30分以上かけていたとき、
「今日は何を着よう」
「着たい服がない」
と、それだけで、
1日が始まる前から疲れていたんです。
新生活を機に変えたこと
✔ 私服の制服化
✔ 通勤バッグは一つだけ
✔ 化粧は最低限
勤務日は特に、
清潔感があればいい。
朝の迷いがなくなって、
1日の気持ちにも余裕が生まれました。
服はお気に入りの数着だけにしたら、迷いがより減りました
ちゃんとした食事を作ろうとすること
以前は「ちゃんと作らなきゃ」と思うほど、
できない自分に疲れていました。
でも、無理なときは頼っていいと決めたことで、
食事のプレッシャーがなくなりました。
自分に許したこと
✔ コンビニでもいい
✔ スーパーでもいい
✔ 納豆とご飯でもいい
頑張ることをやめたら、
心の余裕が戻ってきた気がします。
栄養面で気になるときは、
１回で１日に必要な栄養素が摂れやすい
無添加のプロテインに頼っています。
最初から完璧なルーティンを作ること
新生活のタイミングで、
理想のルーティンを作っては崩れる。
そんなことを何度も繰り返してきました。
今は、新しい習慣は1つまでと決めています。
自分に許したこと
✔ できなくてもOKなものを選ぶ
✔ できない日があっても気にしない
✔ 新生活に慣れたら習慣を増やす
少しくらい緩いほうが、
無理なく続く。
「やること」を減らすことで、
自分を整える余裕が生まれました。
丁寧に管理できないモノを持つこと
床に置きっぱなしのものや、
埃をかぶっているもの。
なくても困らないのに、
あるだけで気になる存在でした。
管理ができないと困ること
✔ 掃除の手間が増える
✔ 視界に入るたびに気になる
✔ 余計な支出に繋がることもある
休日くらい、
ゆっくり過ごすために
必要最低限のお気に入りだけを残す。
すると
「気にしなくていいこと」が減って、
気持ちが軽くなりました。
モノの数だけ悩みも増えます
使うたびに小さなストレスを感じるモノを持つこと
忙しいときほど、
小さなストレスが積み重なります。
小さなストレスの例
✔ 引き出しがつっかえる
✔ 使いにくいけど我慢している
✔ なんとなく気に入っていない
こうした違和感は、
気づかないうちに疲れにつながります。
使い心地のいいものに変えるだけで、
日々のストレスはぐっと減りました。
気持ちに余裕のある時に、断捨離・整理整頓しておくと役立ちます
まとめ
新生活は、
どうしても頑張りすぎてしまう時期。
でも、全部をちゃんとやろうとしなくていい。
「やること」だけでなく、
「やらないこと」を決めることで、
気持ちはぐっと楽になります。
少し手放すだけで、
毎日はもっと軽くなる。
なにかひとつでも、
参考になれば嬉しいです。
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