【ミニマリスト流】基本の断捨離のやり方｜断捨離をやって感じた効果

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「部屋をすっきりさせたい」
「断捨離ってどうやったらいいの？」

こんな疑問を抱いたことはありませんか？

片付けをする際に、
断捨離の視点を取り入れるとよりすっきりとしたお部屋になります。

この記事を読むとこんなことが解決できます。

断捨離をすると感じる４つのメリット

ミニマリスト５年目の私が感じる、
断捨離の主なメリットは

最小は大変でしたが、
今となっては、やって本当によかったと感じます。

具体的にどんなところにメリットを感じるのか、
ご紹介していきます。

自分にとって本当に価値のあるものが分かる

そもそも断捨離とは

ヨガの思想が由来です。

断捨離をするときは、
一つずつ手に取り、
「要る」「要らない」を判断します。

その過程で、最後まで手元に残ったものが、
自分にとって本当に価値のあるもの。

掃除や家事が楽になる

ものが少ないと
散乱することなく、
整理整頓が楽になります。

モノを動かす時間が減るので、
掃除もあっという間に終わり、
自由な時間が増える。

無駄遣いや物欲が減り、お金が貯まりやすくなる

断捨離をすると、
これまでの自分の買い物の傾向や
反省点が見えてきます。

以前、100均で便利そうなものを買うことが趣味でした。

しかし、結局使わずに手放したものがほとんど。

それからは
「本当に欲しいものを欲しい分だけ買おう」
と決め、無駄遣いは各段に減りました。

取捨選択が上手くなる

不思議と、断捨離を続けると、
仕事や日常でも
要る・要らないの判断が早くなります。

例えば私の場合は、
管理に手間がかかるもの
は持たないようになりました。

決断力や即決力は、
断捨離を通して身につけることができるのです。

断捨離を始める前に準備すること

やみくもに断捨離を始めようとしても挫折してしまいます。

取り組みやすいように手順を踏んで順番にやっていくことは、
特に初心者さんにおススメです。

①広いスペースをつくる

　断捨離は片づけたい場所の全てものを出して行います。

　そのためものを置ける広い場所が必要になります。

　必要なものと不要なものが混同しないようにするために、断捨離をする周辺は少し片づけておきましょう。

②ゴミ袋と保留ボックスを用意する

　ものを出した後、「必要」「不要」「保留」の３つに分けて分類していきます。

　保留ボックスとは「捨てるかどうか迷ったときにとりあえず入れ置く箱」のことです。

　箱が用意できなければ大きい袋でも構いません。

　また、ゴミ袋を用意する理由は、要らないものをその場ですぐに捨てるためです。

　ゴミ捨て場が遠いと、毎回捨てるたびに集中力が途切れてしまうので、袋は手元に置いておくと便利です。

③必要・不要・保留をする基準を持つ

　ブレなく断捨離ができるように、何を基準に取っておくか、捨てるかを検討します。

　使用頻度は少ないけど必要なもの（冠婚葬祭で使うものなど）や、大切な思い出のあるものを処分するときは、特に慎重になって検討するようにしましょう。

　すぐに捨てられるものの具体的な例を知りたい方はこちらを参照してください。

④作業の時間を決める

　1日1回15分ぐらいから始めてみましょう。

　最初から長い時間やっても続かなくなる可能性があるので、「もう少しやりたいな」と思えるところで区切りをつけます。

　慣れてきたら少しずつ時間を伸ばしてみると良いです。

　特に断捨離に慣れないうちは、意外と頭と体力を使う作業ですので、間に休憩を挟みながら行うこともおススメします。

断捨離中に注意したいこと

①ものを全て出す

　ものを全て出すことのメリットは

　このときにものが多いと出すだけで時間がかかって大変ですが、大変な思いをするからこそ意味があるのが断捨離です。ここは頑張りどき！

②捨てるか迷ったらとりあえず保留ボックスへ

　まずは断捨離をする基準に基づいて、何も考えず（ここ大事）機械的に３つに振り分けます。

　1分悩んでも決めきれないものは、保留ボックスに入れましょう。

　ここで悩み過ぎてしまうと挫折しがちになってしまいます。

③モチベーションを高める

　少しでも楽しく作業ができるように工夫をしましょう。

　例えば音楽を流す、ご褒美を用意する、家族と一緒にするなど。

　また、

「なぜ断捨離をしたいのか」「断捨離をしてどうなりたいのか」

　その目的も考えておくと良いですね。

　モチベーションが下がらないようにすることも継続させるために大切です。

④室内環境を整える

　暑すぎる、寒すぎる、カビ臭いなど不快な環境下ではやる気になりません。

　快適な環境の中でやった方が体力も集中力も続きます。

　これなら頑張れる、という環境を整えてから行いましょう。

⑤一旦、処分方法は考えない

　経験上、「捨てるのは勿体ない」「いくらで売れるのかな？」など考え出すと確実に詰まります。

　ここではとにかく無心になって、ひたすら要る・要らない・保留に分類します。

勿体ないと思って取っておいたこともありますが、
結局は処分してしまうことが多かったです。　

断捨離が終わったらすること

　ここまでよく頑張りました。あともう少しです！

　断捨離は不要品を手放すまでが断捨離です！　

①保留ボックスの見直し

　ここにはほとんど残っていないのが理想ですが、もし残ってしまったらどうしたらよいでしょうか。

　まずはもう一度、保留ボックスの中身を全て出し、見直しをしてみましょう。

　それでも保留にするものであれば、いつまで保留をするのか期限を決めます。

　期限が来たら再び全て出し、要るものと要らないもの（このときは必ず2択で！）に分類しましょう。

②処分方法の検討

　処分の仕方は主に①誰かに譲る②フリマアプリで売る③街のごみ収集に出すの３つです。

　たとえフリマアプリで売ろうとしても、梱包作業・郵送費など意外と手間と時間がかかり、結果として処分してしまった方が早い場合もあります。

　更に断捨離を始めたばかりの場合は、ものが多いことが予想されるため、処分してしまった方が早くキレイになるのでおススメです。

　それでも処分方法で悩んだら、こちらの記事も参考にしてみてください。

③不要品になった理由の共通点を考える

　なぜ不要なのか理由を考えると、今後の断捨離や買い物に役立ちます。

　よくある理由としては

　不要品をごみとして出すと環境にも影響があるのは言わずもがな。

　なるべく不要品を出さないようにするためには、買い物をする段階で気を付けなければなりません。

　今後の買い物で自分にとって価値あるものだけを手元に置いておけるよう、不要になった理由の共通点を見つけておきます。

まとめ

　必要最低限のもので暮らすミニマリストとは違い、自分にとって最適な量で暮らすことを目指すのが断捨離です。

　捨てるときの痛みは伴いますが、時間が経てば案外捨てたことすら忘れてしまうこともあります。

　思い出のものなど捨てると二度と手に入らないものは、慎重にならなければなりませんが、「また買えばいいや」と思えるものは一度手放してみても良いかもしれません。

　また、断捨離は捨てることが目的なのではありません。

　１つずつ手に取ることで「今の自分に必要かどうか」ものと向き合う大切な時間になるのです。

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