この記事には広告を含みます。
広告やSNSを見ていると、知らないうちに「欲しい」と思ったことはありませんか？
以前の私も、情報に刺激され、衝動買いを繰り返していたんです。
でも情報断捨離を取り入れてからは、
広告に振り回されずに暮らせるようになり、心もお財布もスッキリ。
この記事は、こんな方におすすめです。
・CMやPRに惑わされて、つい買い物をしてしまう方
・テレビやSNSとの上手な付き合い方を知りたい方
同じような悩みを持つ方に、少しでも参考になれば嬉しいです。
なぜSNSやテレビは物欲を刺激するのか
SNSやテレビには、知らないうちに物欲を刺激する仕組みがあります。
- ✔視覚や聴覚に直接アプローチし、感情に訴えてくる
- ✔番組の中にさりげなく広告が組み込まれている
- ✔芸能人やタレントを起用し、「便利そう」「使ってみたい」と思わせられる
特にグルメやイベント系は、映像や音声があるからこそ「行きたい！食べたい！」と感じやすいですよね。
一方で、私自身はテレビよりも SNSから強く影響を受けていた と実感しています。
- ✔PR投稿や広告がタイムラインに自然に流れてくる
- ✔トラッキング機能で、自分の興味に合わせた広告が自動表示される
- ✔いいねやシェアの拡散で商品がよく見えてくる
有名なインフルエンサーさんの投稿を見て、憧れて買ったこともあります。
でも実際は副業収入のためのPR活動であるケースも多いと知り、
それ以降、SNSから情報収集することはやめました。
商売などの勉強をすると、冷静になって広告を見られるようになりました
情報断捨離をやって良かったこと・変化
情報を減らしてみて、私が実感したのは「物欲から解放される心地よさ」でした。
- ✔「今あるもの」に満足できるようになった
- ✔流れてくる情報に振り回されず、自分にとって価値あるものが分かった
- ✔衝動買いが減り、自然と節約につながった
テレビやSNSを見ていると、次々と新しい情報が入ってきますよね。
そのたびに「欲しい」「必要かも」と気持ちが揺さぶられ、知らないうちに疲れてしまいます。
そして疲れたときほど判断力が鈍り、余計な買い物につながることも…。
「情報を減らすこと」が、実は物を減らす近道にもなるのだと感じました。
情報断捨離のやり方
日々あふれる情報に追われると、心まで落ち着かなくなります。
ここでは、私が実際に取り入れて効果を感じた「情報の断捨離法」をご紹介します。
- ✔CMやPRになったらすぐチャンネルを変える
- ✔映像は観ず、音声だけ聞く（これだけでも意外とスッキリ！）
- ✔思い切ってTV自体を手放す
ポイントは「（情報に）受け身にならないこと」。
流れてくる情報をただ浴びるのではなく、自分で選ぶ意識を持つと格段にラクになりました。
- ✔トラッキング設定をオフにする
- ✔プライバシーモードでブラウザを開く
- ✔使用時間を決めてスクリーンタイムを設定
- ✔重要じゃないもの以外は通知を切る
- ✔SNSに触れない時間は読書や趣味に置き換える
最初からいきなりゼロ時間にするのは難しかったですが、
少しずつ制限をかけることで、SNS断ちが「心地よい」と感じるようになりました。
まとめ
現代は情報であふれています。
SNSもテレビも、便利で楽しい情報の裏に、知らないうちに物欲を刺激する仕組みがあります。
私自身も、情報をただ受け取っていたころは、衝動買いが多く心も財布も疲れていました。
でも情報は悪者ではないんですよね。
必要なときに必要なだけ取りに行くことを意識すれば、暮らしはもっとラクになる。
まずはSNSやテレビを少し減らして、情報断捨離を試してみませんか？
小さな一歩が、あなたの心と暮らしの余白につながりますように。
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