冬の冷えに悩んでいる方はいませんか？
私も昔からずっと冷え性で悩んでいました。
その悩みを手放したくて温活を始めたところ、
体をしっかり温めるだけで心身ともにずっとラクに。
いろいろ試す中で「これ最強！」と思えるアイテムにも出会い、
寒くて苦手だった冬も、
今では少し楽しめるようになりました。
今回は、私が本当に愛用している温活グッズをご紹介します。
・ミニマリストの温活アイテムを知りたい
・できるだけ体を冷やしたくない
・冬支度の参考がほしい
・できるだけ体を冷やしたくない
・冬支度の参考がほしい
市販で揃えられるものが多いので、
これからの冬のお買い物の参考になれば嬉しいです。
目次
Outline
ミニマリストが温活グッズを選ぶ基準
温活グッズは種類がたくさんありますが、
なんでも買うと収納もお金も圧迫してしまいます。
そこで、「ものを増やさず、しっかり温まる」 を大切に、
次の3つの基準でアイテムを選んでいます。
① 1つで何役も使えること（兼用できる）
アームカバーがレッグウォーマーにもなるように、
“ひとつで完結しないもの”を選ぶことで、
持ち物の数を最小限に。
② かさばらないこと（収納と持ち運びがラク）
冬はアイテムが増えがちだからこそ、
軽くて省スペースなものを優先。
オフシーズンのときにも
省スペースで収納できるものを選びます。
③ 手入れが簡単なこと（質と耐久性）
冬物は毛玉になりやすかったり、
丁寧な手入れが必要だったりと、
少し面倒なものが多め。
だからこそ、
洗濯機で気軽に洗えて、丈夫で長持ちする素材
を選ぶようにしています。
“気を使わなくていい”というのは、
ミニマリストにとって大きなメリットです。
ミニマリストの温活グッズ
アームカバー／アームウォーマー
温活は
「3首（手首・足首・首）」を温めると良いのだとか。
そこで今年、
初めてアームカバーを買ってみました。
控えめに言って、本当に買ってよかったです！
着けた瞬間からじんわり暖かく、
着ける前と後では
体感温度がまったく違うのに驚きました。
さらに素敵なのが、
ファッションの一部として自然になじむところ。
袖口から少し見える感じがおしゃれで、
そのままお出かけにも使っています。
◎買ってよかったところ
✔ 軽くてかさばらず、持ち歩きにも便利
✔ 洗えて衛生的、毎日使える
✔ レッグウォーマーとしても兼用できる
✔ 暖房を強くしなくていいので、節約にも◎
SOWANのアームウォーマーは、ふわふわした素材で着け心地バツグン。
冬場はもう、これなしでは過ごせません…！
無印良品の長袖インナー
昨年までは
ユニクロのヒートテックを愛用していました。
でも静電気が起きやすく、
ポリエステルが多いことで
肌の乾燥も気になるように…。
そこで試しに
無印良品のインナーを買ってみたところ、
これが 大当たり でした！
綿100％で肌あたりがやさしく、
しかもヒートテックに負けないほどしっかり温かい。
今ではすっかりこちらが定番になりつつあります。
◎買ってよかったところ
✔ 肌にやさしく、チクチク感がまったくない
✔ 綿のおかげで、着ている間じんわり温かい
✔ 伸縮性があって動きやすい
（自己判断で）乾燥機にかけていますが、丈夫でよれにくいです
ひざ掛け
何と言っても、ひざ掛けの良さは
「どこでも使える」便利さがいい。
少し大きめのものなら、
掛け布団や肩掛け代わりにもなる。
買うときは “何通りに使えるか”
を想像しながら選ぶ ようにしています。
◎買ってよかったところ
✔ 軽くて家の中のどこでも使える
✔ 小さめサイズだから洗濯も手軽
✔ 夏の少し肌寒い日にもさっと使えて便利
ふわふわの毛足が長い面は、とにかく触り心地が最高です。
湯たんぽ
冬の就寝時の足の冷えが悩み…。
でも、靴下を履いたまま寝るのは
実は健康にもあまり良くない。
そこで、こちらの湯たんぽを試してみました。
レンジで温めるだけで、
翌朝までしっかりポカポカが続きます。
おかげで靴下なしでもぐっすり眠れるようになり、
冷えだけではなく睡眠の質も改善しました。
◎買ってよかったところ
✔ レンジで温めるだけ、繰り返し使えて経済的
✔ 足元が冷えず、ぐっすり安眠できる
✔ 就寝時はもちろん、日中の湯たんぽとしても使える
✔ 程よい重量感があるので、足元に置いてもズレにくい
湯たんぽとアームカバーを組み合わせると、本当に最強です
塩化マグネシウムの入浴剤
冬は外側を温めるだけでなく、
体の内側から温めることも意識しています。
本来ならエプソムソルト（硫酸マグネシウム）が
保温性と発汗に優れていて理想なのですが、
どうしてもお値段が気になる…。
そこで調べてみると、
塩化マグネシウムでも同様の効果が期待できると知り、
今は無添加の塩化マグネシウムを入浴剤代わりに使っています。
発汗性が高く、湯冷めしにくく、保湿力も◎。
添加物が苦手な私にとっては、
なくてはならない存在です。
◎買ってよかったところ
✔ エプソムソルトより安価で続けやすい
✔ 高い保温性・発汗作用・リラックス効果
✔ 夏は手作りスポーツドリンクにも使えて万能
香りが欲しいときは、アロマオイルを少し垂らすと癒し度UPします
快適に過ごせるなら無理にモノを減らさない
「冷えは大敵」と昔からよく言われますが、
ここ数年で本当にその通りだと実感しています。
以前の私は、寒くても薄着で過ごしがちでした。
そのせいか、よく風邪を引いていたんです。
でも思い切ってしっかり厚着をしてみたら、
想像以上に快適で、体調も崩しにくくなって。
そこから、毎年の冬を“温めること”を意識するようになりました。
これからも、無理なく続けられる温活グッズを試しながら
少しでも快適に冬を過ごしていきたいと思います。
また「これは良い！」と思えるものに出会えたら、随時ご紹介しますね。
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